【年齢52歳】石田ゆり子の作り方。かわいすぎると話題!妹・ひかりも若い!毎日欠かさない美容法とは。

20年前と全く変わらない、むしろ可愛くなっていると言われている石田ゆり子さん。2022年現在52歳です。美の秘訣を徹底的に調べました。

石田ゆり子、52歳

(画像出典)インスタグラム

石田ゆり子さんといえば、結婚をせずに自宅で犬や猫と一緒に暮らしているプライベートな姿も、とても魅力的な女性です。

インスタグラムでは、ゴールデンレトリーバーの雪ちゃんや、新しく迎えた子猫の母親代わりをしている姿などが見られ、石田ゆり子さんの自宅での様子が見られます。プライベートショット満載でファンには堪らないものです。

誕生日を迎えたこの日は、「素敵な一年になりますように!大好きだぁ!」「ゆりごろう王国のみんなと、これからも幸せになってくださいね。」「この日をともに祝福できることの幸せを大切にしたいです。」と、ファンがお祝いのコメントを寄せていました。

 

石田ゆり子になるための習慣

石田ゆり子さんのようにエイジレスな美しさに憧れますね。石田ゆり子さんの美への習慣を見てみます。

食事編

石田ゆり子さんはたんぱく質の摂取と腸活をとても気にされています。しっかりと良質なたんぱく質を摂り、腸を活性化して排便を促すことがいつまでも若々しくきれいでいる秘訣のようです。

大豆たんぱく質

(画像出典)インスタグラム

石田ゆり子さんが毎日の習慣として紹介していたのが、大豆たんぱく質(必須アミノ酸配合)のパウダーを豆乳(無調整)に加えて、シェイカーで混ぜたもの

血液や筋肉、皮膚やホルモンなど、体の大部分を作っているタンパク質。不足すると、肌のたるみや基礎代謝の低下など、老化の原因にまります。ついついカロリーを抑えることにスポットを当てがちですが、たんぱく質をしっかり摂ることが大事だったんですね。

石田ゆり子さんは他にも、タンパク質が豊富な「小松菜・豆乳・卵・納豆」も毎日摂取しているそうです。

石田ゆり子さんの意識して摂る食物

・卵(1日3個食べることも)

・小松菜

・納豆

・豆乳

・玄米

食事から考える腸活

(画像出典)Yahoo!Japanニュース

「このご時世、慢性的な運動不足と食べ過ぎ、そして知らず知らず溜まるストレス。そこにいちばん先に反応するのはやはり腸なのではないかと思います」と腸の大切さを説いた上で、ここ最近朝食に「モロヘイヤとなめこ、そして豆乳と納豆をいれたお味噌汁」を飲んでいることを明かしています。

からだカゼイン委員会によると、「肌の状態は腸内環境を表すといわれるほど、腸内環境と肌は密接に関係しているもので、腸内環境が悪い人は、腸の状態が「肌トラブル」というかたちで皮膚に表れるそうです。

腸活は、美肌づくりに欠かせないのです。

(画像出典)インスタグラム

(画像出典)インスタグラム

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この本さえあれば、石田ゆり子さんと同じ健康味噌汁が作れます。

 

 

 

番外編

(画像出典)インスタグラム

時に食べたいものを食べることも大事です。あまりストイックにならずにストレスを貯めないで食を楽しむのがいいですね。

 

トレーニング編

石田ゆり子さんは「鍛えれば絶対につく筋肉。見せるための筋肉ではなく、内側の自分を支えるほんとうに必要な筋肉」と語っているぐらい筋肉の大切さがわかっています。

15年前から続けているピラティスに加え、3年前からジム通いも始めたようです。

週2回ジムでトレーニング

(画像出典)インスタグラム

石田ゆり子さんが通っているジムは『Positive Link Studio(ポジティブリンクスタジオ)』で、パーソナルトレーナーは『横手貞一朗』さんだと言われています。

 

週1回のピラティス

(画像出典)インスタグラム

15年もピラティスを続けているという、石田ゆり子さん。

「心にも体にも効く素晴らしいエクササイズです」と、老若男女すべての方に本気でおすすめしています。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて、体幹を強化する運動です。

石田ゆり子さんが通っているのはピラティスの先生『米田由紀』さんが経営しているStudio・neu(スタジオ・ノイ)』です。

石田さんは「ピラティスも、筋トレも、わたしの生活には欠かせない」と語っています。

 

逆立ち健康法

(画像出典)デイリー

石田ゆり子さんは食べ過ぎたり、隙間の時間があると楽屋でも「逆立ち」をするそうで、インスタでも逆立ちしているところを見ることが出来ました。

逆立ちをすると「肩が安定して、具合がいい」とか「私は子供の頃から逆立ちが大好き。なんだか、スッキリするんですよ、逆立ちって。血流がよくなるからだと思うのです」などおっしゃっていて、逆立ちを日常に活かしていることが分ります。

(画像出典)インスタグラム

 

体を動かすことが好き

(画像出典)yahoo!画像検索

石田ゆり子さんは自宅にトレーニング専用ルームがあるそうです。

石田さんは日頃から体を動かしているそうで「意外とスポーツウーマンで肩幅もあるし、筋肉も結構あるんですね。体鍛えるのは趣味ですね!」と話していました。

石田ゆり子さんのインスタには度々運動している姿がアップされていて、泳いでいるところも見ることが出来ます。

(画像出典)インスタグラム

この日のコメントには『まだ泳げた。また泳ごう。』と書かれているので、頻繁に泳いでいる感じではないですが、いつでも泳げる筋力があるということですね。程よく筋肉をつけることがとても大事なんですね。

 

「透明感がポイント」大人メイク

(画像出典)インスタグラム

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石田ゆり子さんみたいなウル艶肌になれる!メイクの方法が分かります。

うるツヤ肌で、透明感たっぷりのナチュラルメイクが魅力の石田ゆり子さん。

ヘア&メイクアップアーティストの岡野瑞恵(おかのともえ)さんのメイク本『大人のMake Book』に、モデルとして登場しています。

大人メイクで大切なのは「肌作り」なんだそうです。特にふっくらと頬の位置が高いと若く見えるそうです。

 

妹・石田ひかりの現在は?

(画像出典)インスタグラム

2022年5月に50歳になる石田ひかりさん。姉・石田ゆり子さんに似て若く見えますね。

石田ひかりさんは、2001年の5月にNHK職員の訓覇圭さんと結婚。

2003年に第一子となる長女を出産、2005年に第二子となる次女を出産されています。

現在も女優として活躍しています。

 

世間の声

石田ゆり子さんのエイジレスな美しさにびっくりしている人が多いです。とてもアラフィフには見えませんものね。

(画像出典)Twitter

 

(画像出典)Twitter

これ以上歳を取りたくないけど、石田ゆり子みたいな50代になりたい」って意見、素敵ですね。

憧れる方がいれば、その年齢になることも楽しみになります。石田さんがこのツイードを見たら喜ぶのではないでしょうか?

 

まとめ

石田ゆり子さん若さの秘訣を調べていると丁寧な暮らしが見えました。

一般的に良いと言われていることを守る、続ける。それだけで石田ゆり子さんのような若々しい50代になれると思います。

勿論ジムやピラティスといったお金のかかるものもありますが、決してジムに通わなくても出来る『体幹を鍛える』ことが大切だと言います。おうちトレーニングでも十分なのです。カギは続けられるかどうかです。

また、食事も高級食材を使っているわけではなく、大豆たんぱくや玄米など一般的に良いとされているものを欠かさないだけ。この欠かさないというのが一番難しいのです。

その他にも石田ゆり子さんのルーティンには、寝る前に『今日も1日ありがとう』と感謝して口角を上げて眠りにつく、というものがあります。

石田ゆり子さんに近づくヒントは丁寧な暮らしにあるようです。

石田ゆり子さんの気になる結婚相手については、コチラの記事をご覧ください。

 

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